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Um guia infalível para ajudá-lo a falar sobre seu problema com pornografia

Encontro

Se este é um tópico que está circulando em sua mente há algum tempo, então as perguntas deveriam ser sobre “Quando” e “Como” e não sobre “Se”. Esta é uma conversa importante que precisa acontecer entre você e seus entes queridos.

Ao sofrer de um vício, é muito natural que você queira guardar essa informação para si mesmo. O medo obstrui seu cérebro, preocupando-o com o julgamento que será feito assim que o vício for mencionado. Especialmente quando se trata de algo como um problema com pornografia, que já contém um grande estigma em torno dele.

Você pode até evitar participar de uma conversa sobre esse assunto. Muito menos falar sobre sua própria experiência. Mas, os profissionais acreditam que, se você mantiver o vício em segredo, as chances de recuperação serão extremamente baixas. Manter essas informações em segredo é um forte sinal de negação. Depois que você tirar isso do peito, seu progresso em direção à recuperação irá melhorar em um ritmo muito mais rápido.

https://youtu.be/UyZBTFp06-U

O tabu da pornografia

Embora hoje a pornografia seja uma das indústrias mais florescentes do mercado, a vergonha, o tabu e o estigma em torno dela não têm limites. As pessoas se envergonham por fazerem parte da indústria ou por estarem associadas a ela. É por isso que as pessoas costumam manter seus hábitos pornôs estritamente secretos. Quando isso é levado em consideração, a ideia de se abrir sobre o problema da pornografia pode parecer uma missão horrível da qual você não gostaria de fazer parte.

Somando-se a isso, a maneira como nossa sociedade lida com os problemas de dependência é tão tóxica que acaba aumentando o problema. Tornando a situação ainda pior. Isso não vale apenas para um problema / vício em pornografia. O vício em qualquer substância ou mesmo o comportamento viciante é estigmatizado e transformado em um tabu, que os viciados costumam considerar manter seu vício em segredo como a melhor opção. A sociedade chama pessoas que sofrem de vícios de nomes vis como Junkie, Freak, Pervert, Crackhead. A linguagem que utilizamos mostra claramente nosso modo de pensar e nossa opinião sobre o assunto.

São armadilhas

Depois de experimentar a ira desse estigma, você pode sentir que manter o seu vício em segredo é a única escolha que você tem. Esse é o caso da maioria das pessoas. Muitas vezes fazendo muitos viciados tentarem encontrar uma maneira de vencer o vício em questão por conta própria. Hollywood criou uma narrativa falsa de que só se pode vencer o vício por conta própria. Essa ideia de ser um lobo solitário e superar tudo por conta própria pode fazer você se sentir todo heróico em sua cabeça, mas na realidade, não será verdade.

Embora seja verdade que algumas pessoas têm a capacidade de vencer seus vícios por conta própria. No entanto, esta é uma fração muito pequena da população. A maioria das pessoas não é capaz de fazer isso. Ao longo desta jornada, você precisará de orientação profissional ou de um sistema de suporte que possa ajudá-lo durante o processo. Para que isso exista, você obviamente precisa se abrir para as pessoas com quem se sente confortável.

Com quem falar e quando?

Ao se abrir com alguém sobre algo tão pessoal para você, você precisa estar 100% confortável com a pessoa. Não é uma compulsão que você primeiro tenha que se abrir com sua família antes de ir buscar ajuda profissional. Você pode optar por falar com qualquer pessoa que saiba que entenderá sua situação, sem fazer julgamentos.

Cônjuge

Se você tem um parceiro romântico, pode ser o correto falar com ele sobre o seu problema com pornografia. Principalmente porque, mesmo que você não saiba, seu vício também está afetando a vida deles. Embora você possa ter pensado que conseguiu manter seu vício em segredo deles, na maioria das vezes esse não é o caso. A outra pessoa no relacionamento geralmente está ciente. Tire algum tempo para pensar sobre o que você gostaria de dizer a eles, mas lembre-se de falar toda a sua verdade. Só então seu parceiro será capaz de entender completamente de onde você está vindo e ser capaz de apoiá-lo em sua jornada.

Antes de iniciar a conversa, deixe seu parceiro confortável e mostre a ele algum afeto e compaixão. Peça que eles entrem nisso com uma mente clara. Diga a eles que podem levar todo o tempo necessário para pensar sobre tudo que você acabou de dizer antes de darem sua opinião. Dê-lhes espaço e diga que você estará lá para responder a quaisquer perguntas que possam ter.

Amigos

Com base na proximidade entre você e seu amigo, você pode decidir quando, como e o quanto gostaria de contar a ele. Você pode ser breve ou entrar em tantos detalhes quanto desejar. Reserve um tempo para realmente fazê-los entender tudo o que você está passando. Se você notou que um de seus amigos tem certos hábitos ou participa de atividades que desencadeiam seus desejos, não hesite em falar com eles sobre isso. Você precisa priorizar sua saúde mental e bem-estar aqui. Fale com seus amigos próximos quando precisar do apoio deles e de algum espaço. Definir limites em situações como essas é muito importante. Portanto, quando você conversar com eles sobre seu vício, fale também sobre os limites que o cercam.

Esteja preparado para responder a perguntas difíceis

Quando você diz a alguém que está disposto a responder a quaisquer perguntas que tenham sobre essas situações, obviamente você precisa estar mentalmente preparado para responder a essas perguntas. Algumas dessas perguntas podem ser desagradáveis ou trazer de volta memórias horríveis. Saiba que você definitivamente pode recusar as respostas a essas perguntas. Você conhece seus limites, não os teste.

No entanto, dito isto, aqui estão algumas perguntas que podem surgir:

  1. Quando foi a última vez que você se envolveu nesta atividade viciante em particular?
  2. Há quanto tempo você está viciado agora? Quando isso começou?
  3. Com que idade você assistiu pornografia pela primeira vez?
  4. Você teve uma recaída recentemente?
  5. O que causou a recaída?
  6. Você já procurou ajuda profissional? Como foi essa experiência para você?

Dicas que podem ajudar

Se você ainda está apreensivo em compartilhar informações sobre seu vício, aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo com isso.

– Encontre uma comunidade de pessoas que estão no mesmo barco que você. Existem muitas dessas comunidades online que podem ajudá-lo neste processo. Você pode usá-los para a assistência necessária e apoio moral.

– Organize uma pequena reunião com seus entes queridos para que eles saibam. Você pode fazer isso individualmente ou na forma de uma reunião de grupo. O que você achar mais confortável.

– Converse com as pessoas e peça sugestões sobre a recuperação e todo o processo.

– Procure ajuda profissional, se necessário.

No final das contas, acredito que o resultado da discussão depende totalmente da sua atitude. Ter uma atitude muito mais positiva, otimista e direta em tal situação será mais útil do que ficar deprimido ao falar sobre isso. A forma como você se retrata afetará a opinião das pessoas com quem está falando. Obviamente, você não precisa ficar alegre demais, a situação não exige isso. Mas certifique-se de ter uma visão positiva de toda a situação. Isso também ajudará no seu progresso.

Em teoria, tudo isso pode soar como uma moleza. Mas esteja ciente de que realmente não é o caso. Em uma situação como essa, você terá que ser um pilar de coragem. Pode haver algumas sementes de dúvida em sua cabeça. Mas, isso é normal, considerando o fato de que você está admitindo abertamente que tem um problema. No entanto, isso é para o seu próprio bem. Pôr fim ao segredo lhe trará uma sensação de satisfação pessoal e o livrará do fardo psicológico. A positividade que você sentir depois disso o ajudará tremendamente na recuperação.

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