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Melhor processo de parar de pornografia: resoluções semanais sobre o anual

Encontro

“O sucesso é alguns bons hábitos repetidos todos os dias.” – Jim Rohn

Parece que todo mês de dezembro seus amigos têm a mesma pergunta a fazer: “Qual é a resolução do seu ano novo?”. Eles estão curiosos para saber como você deseja melhorar. Pode ser reconfortante declarar idéias transformadoras que prometemos cumprir. No entanto, com muita frequência, acabamos não cumprindo essas promessas. Em vez disso, voltamos aos nossos velhos hábitos.

Metas anuais são vagas e esquecíveis

Pessoalmente, não tenho notado muito sucesso com as resoluções de ano novo. Isso define o que você gostaria de alcançar durante o ano. No entanto, não leva em consideração como você planeja fazer isso. Isso pode fazer com que você tenha grandes visões de como gostaria que sua personalidade crescesse. Apenas para acabar profundamente decepcionado por não ter conseguido cumprir sua palavra.

Gostamos de progredir, mas sem uma compreensão de como venceremos nossos demônios, não funcionará. Nós nos impedimos de seguir em frente. Isso vai acabar causando desânimo porque você não conseguiu cumprir sua palavra. Qual é a última coisa de que precisamos.

Isso cultiva a prática do estabelecimento de metas saudáveis

O estabelecimento de metas é uma habilidade importante para dominar. Pode ser a diferença entre alcançar o sucesso e voltar aos velhos hábitos. Para definir metas de forma eficaz, temos que entender o que queremos alcançar. Também precisamos saber como planejamos alcançá-lo. Por exemplo, não é suficiente dizer: “Eu quero perder peso” sem dizer também: “Vou comer menos carboidratos”. Quando declaramos nossos objetivos, é necessário enfatizar exatamente como planejamos alcançá-los. Também explicamos quais ações estamos dispostos a realizar para que isso aconteça

Sem isso, nos deixamos vulneráveis ao fracasso por não vocalizar nossa intenção de maneira sucinta. Todo mundo tem sonhos, poucos têm um plano de como alcançá-los. Para se preparar para o sucesso, certifique-se de também seguir suas intenções. Esta é a melhor maneira de garantir que você transforme seus objetivos em realidade.

O mesmo pode ser aplicado a pornografia

Quando se trata de pornografia, não é muito diferente. Como com qualquer objetivo, você não quer apenas pensar que planeja parar. Você quer fazer um plano de como pretende parar de fumar. Pergunte a si mesmo o que você fará toda vez que sentir vontade de assistir a pornografia? Com o que você substituirá a pornografia para ser mais feliz e saudável? Pode ser uma nova habilidade, esporte ou qualquer outro hobby que ajude a distraí-lo.

Além disso, há mais problemas com o estabelecimento de metas anuais em vez de semanais. O que você faria se desistisse e assistisse pornografia no meio do ano? Você desiste e desiste completamente? Ou você tenta novamente no próximo ano? Você espera até janeiro próximo para desistir de novo? Esses problemas podem ser assustadores e resultar na perda de um ano inteiro. Só porque você escorregou uma vez em 365 dias do ano.

É muito mais fácil acompanhar suas metas

Não apenas isso, mas pode ser extremamente difícil acompanhar seu progresso durante um ano inteiro. Você está escrevendo suas estatísticas em um diário ou conversando com alguém próximo a você? E se você esquecer de fazer entradas quando vacilar ou se seu amigo se mudar e você não se comunicar tanto? O fato é que muita coisa pode mudar em um ano. Não é sensato presumir que o ano inteiro vai correr exatamente como você planejou.

Você pode mudar muito em um ano, e suas prioridades e situações podem mudar com você. Na maioria das vezes, muito mais do que você esperava. Para combater isso, sugerimos estabelecer metas com um prazo mais curto. Isso terá várias vantagens e permitirá uma maior chance de atingir seus objetivos.

Em vez de dizer: “Vou parar de pornografia este ano”, tente dividir seu objetivo em partes menores e mais gerenciáveis. Diga, “esta semana não vou assistir pornografia”. É menos pressão sobre você para ter sucesso, o que paradoxalmente levará a uma maior chance de sucesso.

Dessa forma, você poderá rastrear quais semanas você foi mais forte. O que te estimulou a recorrer ao pornô. Você será capaz de ter um insight maior sobre o que o está levando a realizar certos comportamentos. Além disso, você saberá o que fazer a respeito. Você ficará mais forte e motivado porque o prazo para sua meta é muito mais curto. Dessa forma, não parece uma tarefa hercúlea. Em vez disso, tudo o que você precisa fazer é não assistir a pornografia esta semana, o que não parece tão difícil.

Torna mais fácil atingir suas metas

Ao definir resoluções semanais, você descobrirá que tem uma capacidade maior de evitar comportamentos que, de outra forma, não poderia controlar. Agora é muito mais fácil parar de assistir pornografia. Tudo que você precisa fazer é não assistir por 7 dias. Diante disso, não parece tão ruim. Isso aumenta a probabilidade de você realmente cumpri-lo.

Depois de fazer isso por algumas semanas, você começará a ver um novo padrão se formando. Você começará a sentir que os impulsos diminuem significativamente. Isso ocorre porque seu antigo hábito está se dissipando e você finalmente está livre de seu hábito.

Conclusão

Eventualmente, você nem precisará se esforçar para não assistir a pornografia. Em vez disso, ele se tornará o novo normal. Para ajudá-lo, sugerimos instalar aplicativos bloqueadores de pornografia como o BlockerX. Isso ajuda você a manter seus objetivos. Isso garante que você não estrague seu progresso em um momento de fraqueza. Com esta ferramenta, você terá tudo de que precisa para parar de pornografia e começar a aproveitar a vida ao máximo!

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