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포르노를 종료하는 최선의 과정 : 연간 대비 주간 해결책

데이트

“성공은 매일 반복되는 몇 가지 좋은 습관입니다.” – Jim Rohn

매년 12 월에 친구들이“새해의 결심은 무엇입니까?”라고 묻는 똑같은 질문을하는 것 같습니다. 그들은 당신이 어떻게 개선하고 싶은지 궁금합니다. 우리가 지키겠다고 약속하는 삶을 변화시키는 아이디어를 말하는 것은 위로가 될 수 있습니다. 그러나 너무 자주 우리는 이러한 약속을 지키지 못합니다. 대신 우리는 우리의 옛 방식으로 되돌아갑니다.

연간 목표는 모호하고 잊을 수 있습니다.

개인적으로는 새해 결심으로 많은 성공을 거두지 못했습니다. 한 해 동안 달성하고자하는 바를 높게 설정합니다. 그러나 실제로 어떻게 할 계획인지는 설명하지 않습니다. 이것은 당신의 성격이 어떻게 성장하기를 바라는 지에 대한 웅장한 비전을 가질 수 있습니다. 당신이 당신의 말을 지킬 수 없다는 사실에 몹시 실망하게 될뿐입니다.

우리는 발전하는 것을 좋아하지만 악마를 극복하는 방법을 이해하지 못하면 작동하지 않습니다. 우리는 앞으로 나아 가지 못하게합니다. 이것은 결국 당신이 당신의 말을 따라갈 수 없었던 낙담을 초래할 것입니다. 이것이 우리에게 필요한 마지막 것입니다.

건강한 목표 설정의 실천을 배양합니다

목표 설정은 마스터하는 데 중요한 기술입니다. 성공을 달성하는 것과 예전 방식으로 돌아가는 것의 차이 일 수 있습니다. 효과적으로 목표를 설정하기 위해서는 달성하고자하는 것이 무엇인지 이해해야합니다. 또한이를 달성하기위한 계획도 알아야합니다. 예를 들어,“탄수화물을 적게 먹겠다”는 말도없이“체중을 줄이고 싶다”고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 목표를 말할 때 목표를 달성 할 계획을 정확히 강조해야합니다. 또한이를 수행하기 위해 취할 수있는 조치에 대해서도 설명합니다.

이것이 없으면 우리는 의도를 간결하게 말하지 않음으로써 실패에 대한 열린 마음을 갖게됩니다. 모든 사람이 꿈을 가지고 있으며,이를 달성하는 방법에 대한 계획이있는 사람은 거의 없습니다. 성공을위한 준비를하려면 자신의 의도를 따르고 있는지 확인하세요. 이것은 성공적으로 목표를 실현할 수있는 가장 좋은 방법입니다.

포르노에도 동일하게 적용될 수 있습니다.

포르노에 관해서는 크게 다르지 않습니다. 다른 목표와 마찬가지로, 그만 둘 계획이라고 생각하고 싶지는 않습니다. 금연 계획을 세우고 싶습니다. 포르노를보고 싶을 때마다 무엇을 할 것인지 자문 해보십시오. 더 행복하고 건강해지기 위해 포르노를 무엇으로 대체 하시겠습니까? 새로운 기술, 스포츠, 또는 정신을 잃는 데 도움이되는 기타 취미 일 수 있습니다.

이 외에도 주간 목표가 아닌 연간 목표를 설정하는 데 더 많은 문제가 있습니다. 당신이 중반에 포르노를 훔쳐 보면 어떻게하나요? 포기하고 완전히 그만두나요? 아니면 내년에 다시 시도합니까? 다시 그만두기 위해 내년 1 월까지 기다리십니까? 이러한 문제는 부담 스러울 수 있으며 1 년 전체를 잃게됩니다. 1 년 365 일 중 한 번 실수를했기 때문입니다.

목표를 추적하는 것이 훨씬 더 쉽습니다.

뿐만 아니라 1 년 동안 진행 상황을 추적하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 통계를 일기에 적고 있거나 가까운 사람과 이야기하고 있습니까? 주저 할 때 입력하는 것을 잊었거나 친구가 자리를 비우고 의사 소통을 많이하지 않으면 어떻게합니까? 문제의 사실은 1 년에 많은 것이 바뀔 수 있다는 것입니다. 1 년이 계획 한대로 정확히 진행될 것이라고 가정하는 것은 현명하지 않습니다.

당신은 1 년에 많은 것을 바꿀 수 있고 당신의 우선 순위와 상황은 당신과 함께 바뀔 수 있습니다. 예상보다 훨씬 많은 시간이 소요됩니다. 이를 방지하기 위해 더 짧은 시간 프레임으로 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 이것은 몇 가지 장점이 있으며 목표를 달성 할 수있는 더 큰 기회를 제공합니다.

“올해 포르노를 그만두겠습니다”라고 말하는 대신 목표를 더 작고 관리하기 쉬운 덩어리로 나누십시오. “이번 주에는 포르노를 보지 않겠습니다”라고 말합니다. 성공에 대한 부담이 적어 역설적으로 성공 확률이 높아집니다.

이렇게하면 자신이 가장 강한 주를 추적 할 수 있습니다. 포르노에 의지하게 된 계기. 특정 행동을하도록 유도하는 원인에 대해 더 많은 통찰력을 얻을 수 있습니다. 또한 어떻게해야하는지 알게 될 것입니다. 목표를위한 시간 프레임이 훨씬 짧기 때문에 더 강하고 동기 부여가 될 것입니다. 이렇게하면 엄청난 작업처럼 보이지 않습니다. 대신, 당신이해야 할 일은 이번 주에 포르노를 보지 않는 것뿐입니다.

목표를 더 쉽게 달성 할 수 있습니다.

주간 결심을 설정하면 다른 방법으로는 관리 할 수 없었던 행동으로부터 스스로를 멈출 수있는 더 큰 능력을 갖게됩니다. 이제 포르노 시청을 중단하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. 7 일 동안 시청하지 않으면됩니다. 겉으로는 그렇게 나쁘게 들리지 않습니다. 이렇게하면 실제로 고수 할 가능성이 높아집니다.

이 작업을 몇 주 동안 마치면 새로운 패턴이 형성되는 것을 볼 수 있습니다. 충동이 크게 감소하는 것을 느끼기 시작할 것입니다. 이것은 당신의 오래된 습관이 사라지고 마침내 당신의 습관에서 자유 로워 졌기 때문입니다.

결론

결국 포르노를 보지 않기 위해 자신을 강요 할 필요조차 없습니다. 대신 새로운 표준이 될 것입니다. 도움을 드리기 위해 BlockerX와 같은 포르노 차단 응용 프로그램을 설치하는 것이 좋습니다. 이것은 목표를 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 약한 순간에 당신의 발전을 망치지 않도록합니다. 이 도구를 사용하면 포르노를 그만두고 인생을 최대한 즐기기 시작하는 데 필요한 모든 것을 갖추어야합니다!

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