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ポルノをやめる最良のプロセス:年次以上の週次決議

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「成功は、毎日繰り返されるいくつかの良い習慣です。」 –ジム・ローン

毎年12月に、友達が「新年の抱負は?」と同じ質問をしているようです。 彼らはあなたがどのように改善したいかを知りたがっています。 私たちが守ることを約束する人生を変えるアイデアを述べることは慰めになるかもしれません。 しかし、あまりにも頻繁に、これらの約束を守ることができなくなります。 代わりに、私たちは以前の方法に戻ります。

年間目標は曖昧で忘れられます

個人的には、新年の抱負であまり成功していません。 それはあなたがその年の間に達成したいことの基準を高く設定します。 ただし、実際には、それをどのように実行する予定であるかは考慮されていません。 これはあなたがあなたの個性をどのように成長させたいかについての壮大なビジョンを持つことにつながる可能性があります。 言葉を守ることができなかったことにひどく失望してしまうだけです。

私たちは進歩するのが好きですが、私たちがどのように悪魔を克服するかを理解していなければ、それはうまくいきません。 私たちは前進することを不可能にします。 これはあなたがあなたの言葉に追いつくことができなかった落胆を引き起こすことになります。 これが私たちが必要とする最後のものです。

それは健康的な目標設定の実践を育成します

目標設定は習得するための重要なスキルです。 それは成功を達成することと私たちの古い方法に戻ることの違いかもしれません。 効果的に目標を設定するためには、何を達成したいのかを理解する必要があります。 また、それをどのように達成する予定かを知る必要があります。 たとえば、「炭水化物を減らします」と言わずに「体重を減らしたい」と言うだけでは不十分です。 目標を述べるときは、目標をどのように達成するかを正確に強調する必要があります。 また、それを実現するために私たちが進んで実行するアクションについても説明します。

これがなければ、私たちは自分の意図を簡潔に発声しないことによって失敗にさらされたままになります。 誰もが夢を持っていますが、それを達成するための計画を持っている人はほとんどいません。 成功への準備を整えるには、自分の意図にも従うようにしてください。 これは、目標を確実に実現するための最良の方法です。

同じことがポルノにも当てはまります

ポルノに関しては、それほど違いはありません。 他の目標と同じように、あなたはただ辞めるつもりだと思ったくはありません。 あなたはどのように辞めるつもりかについて計画を立てたいと思っています。 ポルノを見たいと思うたびに何をするのか自問してみてください。 より幸せで健康になるために、ポルノを何に置き換えますか? それはあなたの心をそれから取り除くのを助ける新しいスキル、スポーツ、または他の趣味である可能性があります。

これに加えて、毎週の目標ではなく、年間の目標を設定することには、より多くの問題があります。 年の半ばに洞窟でポルノを見たらどうしますか? あなたはあきらめて完全にやめますか? それとも来年もやり直しますか? 来年の1月までまたやめるのを待ちますか? これらの問題は気が遠くなる可能性があり、1年を失う結果になります。 1年に365日のうちに1回スリップしたからです。

目標を追跡するのがはるかに簡単です

これだけでなく、1年間の進捗状況を追跡することは非常に難しい場合があります。 統計を日記に書き留めたり、近くの人と話したりしていますか? 落ち込んだときに入力を忘れたり、友達が離れてコミュニケーションが取れなくなったりした場合はどうなりますか? 問題の事実は、多くが1年で変わる可能性があるということです。 年間が計画どおりに進むと想定するのは賢明ではありません。

1年で大きく変わる可能性があり、優先順位や状況も変化する可能性があります。 ほとんどの場合、予想よりはるかに多くなります。 これに対抗するために、より短い時間枠で目標を設定することをお勧めします。 これにはいくつかの利点があり、目標を達成する可能性が高くなります。

「今年はポルノをやめます」と言う代わりに、目標をより小さく、より管理しやすいチャンクに分割してみてください。 「今週はポルノを見ません」と言います。 成功するためのプレッシャーが少なくなり、逆説的に成功の可能性が高くなります。

このようにして、自分が最強だった週を追跡できます。 ポルノに頼るようにあなたを刺激したもの。 何があなたを特定の行動に駆り立てているのかについて、より深い洞察を得ることができます。 また、あなたはそれについて何をすべきかを知っているでしょう。 目標の時間枠がはるかに短いため、あなたはより強く、よりやる気になります。 このように、それは大変な仕事のようには見えません。 代わりに、あなたがしなければならないのは今週ポルノを見ることだけではありません、それはまったく難しいようには見えません。

それはあなたの目標の達成をより簡単にします

毎週の解決策を設定することで、他の方法では管理できなかった行動から身を守る能力が向上します。 ポルノの視聴をやめるのがはるかに簡単になりました。 あなたがしなければならないのは7日間それを見ないことです。 表面的にはそれほど悪くはありません。 これにより、実際にそれに固執する可能性が高くなります。

これが数週間行われると、新しいパターンが形成されるのがわかります。 衝動が大幅に減少したと感じるようになります。 これは、古い習慣がなくなり、ついに習慣から解放されたためです。

結論

最終的には、ポルノを見ないように自分をプッシュする必要さえなくなります。 代わりに、それは新しいノーマルになります。 あなたを助けるために、BlockerXのようなポルノブロッカーアプリケーションをインストールすることをお勧めします。 これはあなたがあなたの目標を維持するのに役立ちます。 それはあなたが弱さの瞬間にあなたの進歩を台無しにしないことを確実にします。 このツールを使用すると、ポルノをやめて人生を最大限に楽しむために必要なすべてを手に入れることができます!

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