Atmana Innovations

מדריך חסון טיפשים שיעזור לך לדבר על בעיית הפורנו שלך

תַאֲרִיך

אם זה נושא שמסתובב בראשך כבר די הרבה זמן, השאלות צריכות להיות על "מתי" ו"איך "ולא על" אם ". זו שיחה חשובה שצריכה להתקיים בינך לבין יקיריכם.

כאשר אתם סובלים מהתמכרות, מאוד טבעי שתרצו לשמור את המידע הזה לעצמכם. פחד סותם את מוחך, ומדאיג אותך מהשיפוט שיינתן ברגע שההתמכרות מוזכרת. במיוחד כשמדובר במשהו כמו בעיית פורנו, שכבר יש הרבה סטיגמה סביבו.

אתה יכול אפילו להימנע מלהיות חלק משיחה סביב נושא זה. שלא לדבר על לדבר על החוויה שלך. אבל, אנשי מקצוע מאמינים שאם אתה שומר את ההתמכרות שלך בסוד, הסיכוי שתבריא ממנה הופך להיות נמוך ביותר. שמירת מידע זה בסוד היא סימן חזק להימנעות. ברגע שתורידו את זה מהחזה ההתקדמות שלכם לקראת החלמה תשתפר בקצב הרבה יותר מהיר.

https://youtu.be/UyZBTFp06-U

טאבו של פורנו

למרות שהיום פורנו הוא אחד מענפי הפריחה המובילים בשוק, לבושה, לטאבו ולסטיגמה סביבו אין גבולות. אנשים מתביישים בכך שהם חלק מהתעשייה או אפילו קשורים אליה. לכן אנשים לעתים קרובות שומרים על הרגלי הפורנו בסוד מוחלט. כאשר לוקחים זאת בחשבון, המחשבה לפתוח את בעיית הפורנו של האדם יכולה להיראות כמו משימה איומה שלא היית רוצה להיות חלק ממנה.

נוסף על כך, האופן שבו החברה שלנו מתמודדת עם בעיות התמכרות הוא כל כך רעיל שבסופו של דבר הוא מוסיף לבעיה. מחמיר את המצב עוד יותר. זה לא נכון רק לגבי בעיית פורנו / התמכרות. התמכרות לכל חומר או אפילו להתנהגות ממכרת היא סטיגמה והופכת לטאבו, שלעתים קרובות מכורים רואים בשמירת התמכרותם בסוד כאופציה הטובה יותר. החברה מכנה אנשים הסובלים מהתמכרויות בשמות קלילים כמו ג'אנקי, פריק, סוטה, קראקד. השפה בה אנו משתמשים מראה בבירור את דרך החשיבה שלנו ואת דעתנו בעניין זה.

זה מלכודות

ברגע שתחווה את חמת הסטיגמה הזו, זה עלול לגרום לך להרגיש ששמירת ההתמכרות שלך בסוד היא הבחירה היחידה שיש לך. זה המקרה אצל רוב האנשים. לעתים קרובות גורם למכורים רבים לנסות ולמצוא דרך לנצח את ההתמכרות המדוברת בכוחות עצמם. הוליווד יצרה נרטיב כוזב שאפשר לנצח רק את ההתמכרות שלהם לבד. הרעיון הזה של להיות זאב בודד ולהעביר את הכל לבד עשוי לגרום לך להרגיש הרואי בראשך, אך במציאות, הוא לא יצליח להיות אמיתי.

אמנם נכון שיש אנשים שיש להם את היכולת לנצח את ההתמכרויות שלהם לבד. עם זאת, זהו חלק קטן מאוד מהאוכלוסייה. רוב האנשים אינם מסוגלים לעשות זאת. לאורך כל המסע הזה, תזדקק להדרכה מקצועית או למערכת תמיכה שתוכל לראות אותך דרך זה. כדי שזה יתקיים, ברור שתצטרך להיפתח בפני אנשים שאתה מרגיש בנוח איתם.

עם מי לדבר ומתי?

כשאתה נפתח למישהו על משהו כל כך אישי עבורך, אתה צריך להיות נוח ב 100% עם האדם. זה לא כפייה שאתה צריך להיפתח תחילה למשפחה שלך לפני שאתה הולך לחפש עזרה מקצועית. אתה יכול לבחור לדבר עם כל מי שאתה יודע שיבין את המצב שלך מבלי לפסוק שיפוט.

בן זוג

אם יש לך בן זוג רומנטי, ייתכן שזו הזכות לדבר איתם על בעיית הפורנו שלך. במיוחד מכיוון שלמרות שאתה אולי לא מודע לזה, ההתמכרות שלך משפיעה גם על חייהם. למרות שחשבת ששמרת בהצלחה את ההתמכרות שלך בסוד, לעתים קרובות זה לא המקרה. האדם האחר במערכת היחסים מודע לעיתים קרובות. קח קצת זמן לחשוב מה אתה רוצה לספר להם, אבל זכור לדבר את כל האמת שלך. רק אז השותף שלך יוכל להבין היטב מאיפה אתה בא ויוכל לתמוך בך במסע שלך.

לפני שתתחיל בשיחה, הפוך את בן / בת הזוג שלך לנוח והראה לו קצת חיבה וחמלה. בקש מהם להיכנס לזה בראש צלול. אמור להם שהם יכולים לקחת את כל הזמן שהם צריכים לחשוב על כל מה שסיפרת להם לפני שהם נותנים לך את דעתם. תן להם מקום ואמור להם שתהיה שם כדי לענות על כל שאלה שיש להם.

חברים

בהתבסס על הקרבה בינך לבין חברך, אתה יכול להחליט מתי, איך וכמה תרצה לספר לחבר שלך. אתה יכול להיות קצר או לפרט כמה שתרצה. קח את הזמן לגרום להם באמת להבין את כל מה שעובר עליך. אם שמתם לב שלאחד מחבריכם יש הרגלים מסוימים או משתתף בפעילויות שמפעילות את הדחפים שלכם, אז אל תרתעו מלדבר איתם על זה. עליכם לתעדף את בריאות הנפש ורווחתכם כאן. היו קולניים לחבריך הקרובים מתי אתה זקוק לתמיכתם ומתי אתה זקוק למרחב. הצבת גבולות במצבים כאלה חשובה מאוד. לכן, כשאתה מדבר איתם על ההתמכרות שלך, דבר גם על הגבולות שלך סביב זה.

היו מוכנים לענות על שאלות קשות

כאשר אתה אומר למישהו שאתה מוכן לענות על כל שאלה שיש לו לגבי מצבים אלה, ברור שאתה צריך להיות מוכן נפשית לענות על שאלות אלה. חלק מהשאלות הללו עשויות להיות לא נעימות או להחזיר זיכרונות איומים. דעו כי תוכלו בהחלט לדחות מענה לשאלות אלו. אתה יודע את הגבולות שלך, אל תבדוק אותם.

עם זאת, עם זאת, הנה כמה שאלות שעשויות לצוץ:

  1. מתי בפעם האחרונה עשיתם פעילות ממכרת ספציפית זו?
  2. לכמה זמן התמכרתם עכשיו? מתי זה התחיל?
  3. באיזה גיל צפית לראשונה בפורנו?
  4. חזרתם לאחרונה?
  5. מה גרם להישנות?
  6. האם ביקשתם פעם עזרה מקצועית? איך זה הצליח לך?

טיפים שיכולים לעזור

אם אתה עדיין חושש לשתף מידע על ההתמכרות שלך, הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך בכך.

– מצא קהילה של אנשים שנמצאים באותה סירה כמוך. יש הרבה קהילות כאלה ברשת שיכולות לעזור לך בתהליך זה. אתה יכול להשתמש בהם לסיוע הדרוש ותמיכה מוסרית.

– קבעו פגישה קטנה עם יקיריכם שיידעו אותם. אתה יכול לעשות זאת בנפרד או בצורה של פגישה קבוצתית. לא משנה מה שנראה לכם הכי נוח.

– שוחח עם אנשים ובקש הצעות בנוגע להחלמה ולתהליך כולו.

– פנה לעזרה מקצועית במידת הצורך.

בסופו של יום, אני מאמין שתוצאת הדיון תלויה לחלוטין בגישה שלך. בעל גישה הרבה יותר חיובית, אופטימית וישרה במצב כזה ישמש אותך טוב יותר מאשר להיות במזבלות כשאתה מדבר על זה. האופן שבו אתה מתאר את עצמך ישפיע על דעת האנשים שאתה מדבר איתם. ברור שאתה לא צריך להיות שמחה יתר על המידה, המצב לא דורש זאת. אך הקפידו על השקפה חיובית כלפי המצב כולו. זה יעזור גם להתקדמות שלך.

בתיאוריה זה יכול להישמע כמו טיילת הליכה. אבל שים לב שזה ממש לא המקרה. במצב כזה, תצטרך להיות עמוד אומץ. יכול להיות שיש כמה זרעים של ספק בראש שלך. אבל, אלה נורמליים בהתחשב בעובדה שאתה מודה בגלוי שיש לך בעיה. עם זאת, זה לטובתך. לשים קץ לסודיות תביא לך תחושת סיפוק אישי ותפטר אותך מהנטל הפסיכולוגי. החיוביות שאתה מרגיש אחרי זה תעזור לך מאוד עם ההתאוששות.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *