Atmana Innovations

התהליך הטוב ביותר להפסקת פורנו: החלטות שבועיות על פני שנתיות

תַאֲרִיך

"הצלחה היא כמה הרגלים טובים שחוזרים על עצמם מדי יום." ג'ים רוהן

נראה שבכל דצמבר לחבריך יש את אותה שאלה לשאול, "מה ההחלטה לשנה החדשה שלך?". הם סקרנים לדעת איך אתה רוצה להשתפר. זה אולי מנחם להצהיר על רעיונות שמשנים את החיים שאנו מבטיחים לעמוד בהם. עם זאת, לעתים קרובות מדי אנו לא מצליחים לעמוד בהבטחות אלה. במקום זאת אנו חוזרים לדרכינו הישנות.

יעדים שנתיים מעורפלים ונשכחים

באופן אישי, לא הבחנתי בהצלחה מרובה ברזולוציות לשנה החדשה. זה מגדיר את הרף הגבוה עבור מה שהיית רוצה להשיג במהלך השנה. עם זאת זה לא ממש מסביר את האופן שבו אתה מתכוון לעשות זאת. זה יכול להוביל לכך שיהיה לך חזון גדול כיצד היית רוצה שהאישיות שלך תגדל. רק בסופו של דבר מאוכזב מאוד מכך שלא הצלחת לעמוד במילה שלך.

אנחנו אוהבים להתקדם, אבל בלי להבין איך נתגבר על השדים שלנו, זה לא יעבוד. אנו מבטלים את עצמנו מלהתקדם. בסופו של דבר זה יביא לאכזבה שלא הצלחת לעמוד במילים שלך. שזה הדבר האחרון שאנחנו צריכים.

זה מטפח את העיסוק בהגדרת יעדים בריאים

הגדרת יעדים היא מיומנות חשובה לשלוט בה. זה יכול להיות ההבדל בין השגת הצלחה לבין חזרה לדרכים הישנות שלנו. על מנת להציב יעדים בצורה יעילה, עלינו להבין מה אנו רוצים להשיג. עלינו לדעת גם כיצד אנו מתכננים להשיג זאת. לדוגמא, זה לא מספיק לומר, "אני רוצה לרדת במשקל" בלי לומר גם, "אני אוכל פחות פחמימות". כאשר אנו קובעים את יעדינו, יש צורך להדגיש בדיוק כיצד אנו מתכננים להשיג אותם. אנו גם מסבירים אילו פעולות אנו מוכנים לבצע בכדי לבצע זאת.

בלי זה, אנו משאירים את עצמנו פתוחים לכישלון בכך שאנו משמיעים בקצרה את כוונתנו. לכולם יש חלומות, למעטים יש תוכנית כיצד להשיג אותם. כדי להגדיר את עצמך להצלחה, ודא שאתה עוקב אחר כוונותיך. זו הדרך הטובה ביותר להבטיח שתצליחו לממש את יעדיכם.

ניתן להחיל את אותו הדבר גם על פורנו

כשמדובר בפורנו, זה לא שונה בהרבה. כמו בכל מטרה, אתה לא רוצה לחשוב רק שאתה מתכוון להפסיק. אתה רוצה להכין תוכנית לאופן שבו אתה מתכוון להפסיק. שאל את עצמך מה תעשה בכל פעם שמתחשק לך לצפות בפורנו? במה תחליף פורנו כדי להיות מאושר ובריא יותר? זה יכול להיות מיומנות חדשה, ספורט או כל תחביב אחר שיעזור להוריד את דעתך ממנו.

מלבד זאת, ישנן בעיות נוספות עם הגדרת יעדים שנתיים במקום יעדים שבועיים. מה אתה עושה אם אתה מסתער ומתבונן בפורנו באמצע השנה? האם אתה מוותר ומפסיק לגמרי? או שאתה מנסה שוב בשנה הבאה? האם אתה מחכה לינואר הבא כדי להפסיק שוב? בעיות אלה יכולות להיות מרתיעות ולהביא לאובדן שנה שלמה. רק בגלל שגלשתם פעם אחת מתוך 365 ימים בשנה.

זה הרבה יותר קל לעקוב אחר היעדים שלך

לא רק זה, אבל זה יכול להיות קשה מאוד לעקוב אחר ההתקדמות שלך במהלך שנה שלמה. האם אתה רושם את הנתונים הסטטיסטיים שלך ביומן או מדבר עם מישהו קרוב לך? מה אם תשכח לערוך רישומים כשאתה מקרטע, או שחבר שלך יתרחק ולא תתקשר כל כך הרבה? העובדה היא שהרבה יכול להשתנות בשנה. זה לא חכם להניח שכל השנה הולכת ללכת בדיוק כמו שתכננת.

אתה יכול להשתנות הרבה בשנה, וסדרי העדיפויות והמצבים שלך יכולים להשתנות איתך. לרוב הרבה יותר ממה שאתה מצפה. על מנת להילחם בכך אנו מציעים להציב יעדים עם מסגרת זמן קצרה יותר. יהיו לכך מספר יתרונות ויאפשרו לך סיכוי גדול יותר להשיג את יעדיך.

במקום לומר "אני הולך להפסיק פורנו השנה", נסה לחלק את המטרה שלך לנתחים קטנים יותר וניתנים לניהול. תגיד, "השבוע אני לא אראה פורנו". זה פחות לחץ עליכם להצליח, מה שבאופן פרדוקסלי יוביל לסיכוי גבוה יותר להצלחה.

בדרך זו תוכל לעקוב אחרי שבועות היית החזק ביותר. מה גרם לך לנקוט בפורנו. תוכל לקבל תובנה רבה יותר לגבי המניע אותך לבצע התנהגויות מסוימות. כמו כן תדע מה לעשות בקשר לזה. אתה תהיה חזק יותר ומוטיבציה יותר מכיוון שמסגרת הזמן של המטרה שלך קצרה בהרבה. בדרך זו זה לא נראה כמו משימה הרקולית. במקום זאת, כל שעליך לעשות הוא לא לצפות בפורנו השבוע, וזה לא נראה כל כך קשה בכלל.

זה הופך את השגת היעדים שלך לקלים יותר

על ידי קביעת החלטות שבועיות, תגלה שיש לך יכולת גדולה יותר לעצור את עצמך מהתנהגויות שאחרת לא היית מצליח לנהל. עכשיו הרבה יותר קל להפסיק לצפות בפורנו. כל שעליך לעשות הוא לא לצפות בו במשך 7 ימים. על פניו זה בכלל לא נשמע כל כך רע. זה עושה את זה סביר יותר שאתה באמת לדבוק בזה.

ברגע שזה ייעשה במשך כמה שבועות, תתחיל לראות דפוס חדש שנוצר. תתחיל להרגיש שהדחפים מצטמצמים משמעותית. הסיבה לכך היא שההרגל הישן שלך מתנתק ולבסוף אתה חופשי מההרגל שלך.

סיכום

בסופו של דבר, אפילו לא תצטרך לדחוף את עצמך שלא לצפות בפורנו. במקום זאת, זה יהפוך לנורמלי החדש. על מנת לעזור לך, אנו מציעים להתקין יישומי חוסם פורנו כמו BlockerX. זה עוזר לך לעמוד ביעדים שלך. זה מבטיח שלא תהרוס את ההתקדמות שלך ברגע של חולשה. בעזרת הכלי הזה אתה צריך את כל מה שאתה צריך כדי להפסיק את הפורנו ולהתחיל ליהנות מהחיים במלואם!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *