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Un guide infaillible pour vous aider à parler de votre problème de pornographie

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Si c’est un sujet qui vous tourne autour depuis un certain temps maintenant, alors les questions devraient porter sur «Quand» et «Comment» et non sur «Si». Il s’agit d’une conversation importante qui doit avoir lieu entre vous et vos proches.

Lorsque vous souffrez d’une addiction, il est très naturel que vous souhaitiez garder ces informations pour vous. La peur obstrue votre cerveau, vous inquiète du jugement qui sera prononcé une fois que la dépendance est mentionnée. Surtout lorsqu’il s’agit de quelque chose comme un problème de pornographie, qui est déjà fortement stigmatisé.

Vous pourriez même hésiter à participer à une conversation sur ce sujet. Sans parler de votre propre expérience. Mais, les professionnels estiment que si vous gardez votre dépendance secrète, les chances de vous en remettre deviennent extrêmement faibles. Garder ces informations secrètes est un signe fort de déni. Une fois que vous l’avez enlevé de votre poitrine, votre progression vers la récupération s’améliorera beaucoup plus rapidement.

Le tabou du porno

Bien qu’aujourd’hui la pornographie soit l’une des industries les plus florissantes du marché, la honte, le tabou et la stigmatisation qui l’entourent n’ont pas de limites. Les gens ont honte de faire partie de l’industrie ou même d’y être associés. C’est pourquoi les gens gardent souvent leurs habitudes pornographiques strictement secrètes. Lorsque cela est pris en compte, l’idée de s’ouvrir à son problème de pornographie peut sembler une mission horrible à laquelle vous ne voudriez pas faire partie.

De plus, la façon dont notre société traite les problèmes de toxicomanie est si toxique qu’elle finit par aggraver le problème. Rendre la situation encore pire. Cela ne vaut pas uniquement pour un problème / dépendance au porno. La dépendance à une substance ou même un comportement addictif est stigmatisé et transformé en tabou, que les toxicomanes considèrent souvent comme la meilleure option pour garder leur dépendance secrète. La société appelle les personnes souffrant de dépendance à des noms vils comme Junkie, Freak, Pervert, Crackhead. Le langage que nous utilisons montre clairement notre façon de penser et notre opinion à ce sujet.

C’est des pièges

Une fois que vous ressentez la colère de cette stigmatisation, vous aurez peut-être l’impression que garder votre dépendance secrète est le seul choix que vous avez. C’est le cas de la plupart des gens. Souvent, de nombreux toxicomanes essaient de trouver un moyen de vaincre eux-mêmes la dépendance en question. Hollywood a créé un faux récit selon lequel on ne peut vaincre sa dépendance que par lui-même. Cette idée d’être un loup solitaire et de tout maîtriser par vous-même peut vous faire vous sentir héroïque dans votre tête, mais en réalité, cela échouera.

Bien qu’il soit vrai que certaines personnes ont la capacité de vaincre leurs dépendances toutes seules. Cependant, il s’agit d’une très petite fraction de la population. La plupart des gens ne sont pas capables de faire cela. Tout au long de ce voyage, vous aurez besoin soit de conseils professionnels, soit d’un système de soutien capable de vous aider. Pour que cela existe, vous devrez évidemment vous ouvrir aux personnes avec lesquelles vous êtes à l’aise.

À qui parler et quand?

Lorsque vous vous ouvrez à quelqu’un sur quelque chose d’aussi personnel que vous, vous devez être à 100% à l’aise avec cette personne. Ce n’est pas une contrainte que vous devez d’abord vous ouvrir à votre famille avant d’aller chercher de l’aide professionnelle. Vous pouvez choisir de parler à toute personne dont vous savez qu’elle comprendra votre situation sans porter de jugement.

Épouse

Si vous avez un partenaire romantique, il peut être judicieux de lui parler de votre problème de pornographie. Surtout parce que, même si vous n’en avez peut-être pas conscience, votre dépendance affecte également leur vie. Bien que vous ayez peut-être pensé que vous avez réussi à garder votre dépendance secrète, le plus souvent, ce n’est pas le cas. L’autre personne dans la relation est souvent consciente. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous aimeriez leur dire, mais n’oubliez pas de dire toute votre vérité. Ce n’est qu’alors que votre partenaire sera en mesure de bien comprendre d’où vous venez et de vous accompagner dans votre cheminement.

Avant d’entamer la conversation, mettez votre partenaire à l’aise et montrez-lui de l’affection et de la compassion. Demandez-leur d’entrer dans cela avec un esprit clair. Dites-leur qu’ils peuvent prendre tout le temps dont ils ont besoin pour réfléchir à tout ce que vous venez de leur dire avant de vous donner leur avis. Donnez-leur de l’espace et dites-leur que vous serez là pour répondre à toutes leurs questions.

Copains

En fonction de la proximité entre vous et votre ami, vous pouvez décider quand, comment et combien vous aimeriez dire à votre ami. Vous pouvez être aussi bref ou entrer autant de détails que vous le souhaitez. Prenez le temps de vraiment leur faire comprendre tout ce que vous traversez. Si vous avez remarqué que l’un de vos amis a certaines habitudes ou participe à des activités qui déclenchent vos envies, n’hésitez pas à lui en parler. Vous devez donner la priorité à votre santé mentale et à votre bien-être ici. Faites savoir à vos amis proches quand vous avez besoin de leur soutien et quand vous avez besoin d’espace. Fixer des limites dans des situations comme celles-ci est très important. Ainsi, lorsque vous leur parlez de votre dépendance, parlez également des limites qui l’entourent.

Soyez prêt à répondre à des questions difficiles

Lorsque vous dites à quelqu’un que vous êtes prêt à répondre à ses questions concernant ces situations, vous devez évidemment être mentalement prêt à répondre à ces questions. Certaines de ces questions peuvent être désagréables ou ramener des souvenirs horribles. Sachez que vous pouvez certainement refuser de répondre à ces questions. Vous connaissez vos limites, ne les testez pas.

Cependant, cela étant dit, voici quelques questions qui pourraient surgir:

  1. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes livré à cette activité addictive particulière?
  2. Depuis combien de temps êtes-vous accro maintenant? Quand est-ce que ça a commencé?
  3. À quel âge as-tu regardé du porno pour la première fois?
  4. Avez-vous rechuté récemment?
  5. Qu’est-ce qui a causé la rechute?
  6. Avez-vous déjà demandé une aide professionnelle? Comment cela a-t-il fonctionné pour vous?

Des conseils qui peuvent aider

Si vous avez toujours peur de partager des informations sur votre dépendance, voici quelques conseils qui peuvent vous aider.

– Trouvez une communauté de personnes qui sont dans le même bateau que vous. Il existe de nombreuses communautés en ligne qui peuvent vous aider tout au long de ce processus. Vous pouvez les utiliser pour l’assistance et le soutien moral nécessaires.

– Organisez une petite réunion avec vos proches pour leur faire savoir. Vous pouvez le faire individuellement ou sous la forme d’une réunion de groupe. Tout ce que vous trouvez le plus confortable.

– Parlez aux gens et demandez des suggestions concernant la récupération et l’ensemble du processus.

– Demandez l’aide d’un professionnel si nécessaire.

En fin de compte, je pense que l’issue de la discussion dépend entièrement de votre attitude. Avoir une attitude beaucoup plus positive, optimiste et directe dans une telle situation vous servira mieux que d’être dans les décharges quand vous en parlez. La manière dont vous vous représentez affectera l’opinion des personnes à qui vous parlez. Vous n’avez évidemment pas besoin d’être trop joyeux, la situation ne l’exige pas. Mais assurez-vous d’avoir une vision positive de la situation dans son ensemble. Cela vous aidera également à progresser.

En théorie, tout cela pourrait ressembler à une promenade. Mais sachez que ce n’est vraiment pas le cas. Dans une situation comme celle-ci, vous allez devoir être un pilier du courage. Il peut y avoir des graines de doute dans votre tête. Mais cela est normal compte tenu du fait que vous admettez ouvertement que vous avez un problème. Cependant, c’est pour votre bien. Mettre fin au secret vous apportera un sentiment de satisfaction personnelle et vous débarrassera du fardeau psychologique. La positivité que vous ressentez après cela vous aidera énormément à vous rétablir.

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