Atmana Innovations

Mejor proceso para dejar la pornografía: resoluciones semanales sobre anual

Fecha

«El éxito son algunos buenos hábitos que se repiten todos los días». – Jim Rohn

Parece que cada diciembre tus amigos tienen la misma pregunta que hacer: «¿Cuál es tu propósito de año nuevo?». Tienen curiosidad por saber cómo quiere mejorar. Puede ser reconfortante expresar ideas que cambian vidas y que prometemos cumplir. Sin embargo, con demasiada frecuencia, terminamos sin cumplir estas promesas. En cambio, recaemos de nuevo en nuestras viejas costumbres.

Las metas anuales son vagas y olvidables

Personalmente, no he notado mucho éxito con los propósitos de año nuevo. Pone el listón muy alto para lo que le gustaría lograr durante el año. Sin embargo, en realidad no tiene en cuenta cómo planeas hacerlo. Esto podría llevarlo a tener grandes visiones de cómo le gustaría que creciera su personalidad. Solo para terminar profundamente decepcionado por no haber podido cumplir con su palabra.

Nos gusta progresar, pero sin un entendimiento de cómo venceremos a nuestros demonios, no funcionará. Nos inhabilitamos para seguir adelante. Esto terminará causando desánimo por no haber podido cumplir con su palabra. Que es lo último que necesitamos.

Cultiva la práctica del establecimiento de metas saludables

El establecimiento de metas es una habilidad importante que dominar. Podría ser la diferencia entre lograr el éxito y volver a nuestras viejas costumbres. Para establecer metas de manera efectiva, debemos comprender lo que queremos lograr. También necesitamos saber cómo planeamos lograrlo. Por ejemplo, no es suficiente decir «quiero perder peso» sin decir también «comeré menos carbohidratos». Cuando establecemos nuestras metas, es necesario enfatizar exactamente cómo planeamos alcanzarlas. También explicamos qué acciones estamos dispuestos a tomar para lograrlo.

Sin esto, nos exponemos al fracaso al no expresar nuestra intención de manera sucinta. Todos tenemos sueños, pocos tienen un plan sobre cómo lograrlos. Para prepararse para el éxito, asegúrese de que también está cumpliendo con sus intenciones. Esta es la mejor manera de asegurarse de que sus objetivos se hagan realidad.

Lo mismo se puede aplicar a la pornografía

Cuando se trata de pornografía, no es muy diferente. Al igual que con cualquier objetivo, no quiere simplemente pensar que planea dejar de fumar. Quiere hacer un plan sobre cómo va a dejar de fumar. Pregúntate qué harás cada vez que te apetezca ver porno. ¿Con qué reemplazarás la pornografía para ser más feliz y saludable? Podría ser una nueva habilidad, deporte o cualquier otro pasatiempo que le ayude a dejar de pensar en ello.

Además de esto, hay más problemas al establecer metas anuales en lugar de semanales. ¿Qué haces si cedes y miras pornografía a mitad de año? ¿Te rindes y lo dejas por completo? ¿O vuelve a intentarlo el año que viene? ¿Espera hasta el próximo enero para volver a dejar de fumar? Estos problemas pueden ser abrumadores y hacer que pierda un año entero. Solo porque cometió un desliz una vez de los 365 días del año.

Es mucho más fácil realizar un seguimiento de sus objetivos

No solo esto, sino que puede ser extremadamente difícil hacer un seguimiento de su progreso durante todo un año. ¿Está escribiendo sus estadísticas en un diario o hablando con alguien cercano a usted? ¿Qué pasa si te olvidas de hacer anotaciones cuando flaqueas o tu amigo se aleja y no te comunicas tanto? El hecho es que muchas cosas pueden cambiar en un año. No es prudente asumir que todo el año se desarrollará exactamente como lo planeó.

Puede cambiar mucho en un año y sus prioridades y situaciones pueden cambiar con usted. La mayoría de las veces, mucho más de lo que esperaba. Para combatir esto, sugerimos establecer metas con un marco de tiempo más corto. Esto tendrá varias ventajas y le permitirá una mayor probabilidad de lograr sus objetivos.

En lugar de decir: «Voy a dejar la pornografía este año», intente dividir su objetivo en partes más pequeñas y manejables. Diga, «esta semana no veré pornografía». Es menos presión para tener éxito, lo que paradójicamente conducirá a una mayor probabilidad de éxito.

De esta manera, podrá realizar un seguimiento de las semanas en las que estuvo más fuerte. Lo que te estimuló a recurrir al porno. Podrá tener una mayor percepción de lo que lo impulsa a realizar ciertos comportamientos. También sabrá qué hacer al respecto. Estará más fuerte y más motivado porque el marco de tiempo para su objetivo es mucho más corto. De esta forma no parece una tarea hercúlea. En cambio, todo lo que tienes que hacer es no ver pornografía esta semana, lo que no parece tan difícil en absoluto.

Facilita el logro de sus objetivos

Al establecer resoluciones semanales, descubrirá que tiene una mayor capacidad para evitar comportamientos que de otro modo no podría manejar. Ahora es mucho más fácil dejar de ver pornografía. Todo lo que tienes que hacer es no mirarlo durante 7 días. A primera vista, eso no suena tan mal en absoluto. Esto hace que sea más probable que lo respetes.

Una vez hecho esto durante algunas semanas, comenzará a ver la formación de un nuevo patrón. Comenzará a sentir que los impulsos se reducen significativamente. Esto se debe a que su antiguo hábito se está deshaciendo y finalmente está libre de su hábito.

Conclusión

Eventualmente, ni siquiera necesitarás esforzarte para no ver pornografía. En cambio, se convertirá en la nueva normalidad. Para ayudarlo, le sugerimos que instale aplicaciones de bloqueo de pornografía como BlockerX. Esto le ayuda a mantener sus metas. Garantiza que no arruine su progreso en un momento de debilidad. ¡Con esta herramienta, deberías tener todo lo que necesitas para dejar la pornografía y comenzar a disfrutar la vida al máximo!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *